2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1400 kcal
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지방: 36.40g | 단백질: 51.94g | 탄수화물: 226.37g.
점심 식사: 砂糖, 餅, ゆで卵, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 浅田飴 シュガーカット, ホクレン 小豆, 醤油, J-オイルミルズ オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび, トップバリュー もやし. 저녁 식사: なます, オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, わらび, シマヤ だしの素, 醤油, バター, しめじ, エリンギ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, なす(調理前), 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. 간식/기타: 栗きんとん, カボチャ, 餅, 永谷園 おしるこ つぶあん, スイカ. 더보기
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1423 kcal
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운동:
읽기 - 4 시간, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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