2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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2772 kcal
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지방: 119.00g | 단백질: 136.16g | 탄수화물: 262.03g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Starbucks Blueberry Muffin with Yogurt & Honey, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 점심 식사: Panera Bread Greek Salad (Half), Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). 저녁 식사: Panda Express Brown Steamed Rice, Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Kung Pao Chicken. 간식/기타: Beer. 더보기
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2346 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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