2019년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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1764 kcal
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지방: 59.54g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 175.52g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Caulipower Cauliflower Pizza Crust. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Italian Bread , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mushrooms , Birds Eye Creamed Spinach, Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Sea Bass (Mixed Species) , Schwan's Filet Mignon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2121 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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