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De
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87.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1772 kcal
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지방: 122.78g | 단백질: 131.84g | 탄수화물: 38.41g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Café, Óleo de Uva, Batata Doce Frita, Manteiga (com Sal), Benni Manteiga Ghee, Ovo Frito. 점심 식사: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Contra-filé. 저녁 식사: Couve-Flor, Torresminas Torresmo, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Brócolis, Pescada. 더보기
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2215 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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