2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1305 kcal
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지방: 42.50g | 단백질: 55.68g | 탄수화물: 182.51g.
점심 식사: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, トマト, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー プレーンヨーグルト, わらび, あんドーナツ ケーキタイプ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー. 저녁 식사: 大根おろし, にら, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 生卵, 醤油, ローソン でか焼鳥 もも塩, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, キャベツ, 粉唐辛子 コチュカル, 小松菜, にんにく. 간식/기타: 甘露メロン, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 洋ナシ, プルーン, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1691 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간 30 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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