2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
|
1793 kcal
|
지방: 117.95g | 단백질: 104.92g | 탄수화물: 82.70g.
아침 식사: Ghee, Campo Belo Champignons, Canastra Queijo Minas Meia Cura , La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Benni Manteiga Ghee, Swift Filé de Pescada, Couve Refogada, Pimentão Amarelo. 저녁 식사: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Carne de Porco do Lombo (Filé), Café (Infusão). 간식/기타: Quiche Low Carb, Bolo de Leite Ninho. 더보기
|
|
2475 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Parabéns, olha só que maravilha!
2019년 09월 20일 작성이: LCIbérica
|
2019년 09월 20일 작성이: FJMPontes
|
2019년 09월 20일 작성이: pedroana
|
@FJMPontes vc faz cetogênica? se sim onde vc pegou sua dieta?( estou tentando começar mas acho dificil montar os pratos com pouco carboidrato) obrigada pela atenção e agradeço se puder me responder.
2019년 09월 20일 작성이: Lawliet (L)
|
Lawliet eu estudei e aprendi o conceito então decido o que comer com base no que quero fazer, tem a página no YouTube dos rapazes do Sr Tanquinho que eles explicam e ensinam tudo e até tem um monte de receitas, se vc quiser comodidade compra o código emagrecer de vez do Rodrigo Polesso que custa uns 600 reais e pode pagar em 10 vezes e o programa é excelente, paga só isto e ganha outra vida, eu ganhei e nem precisei comprar, mas tive que estudar pra caramba, se não quiser ter trabalho compra, eu recomendo.
2019년 09월 20일 작성이: FJMPontes
|
@FJMPontes muito obrigada 😃, vou procurar o canal agora mesmo.
2019년 09월 20일 작성이: Lawliet (L)
|
Lawliet se prepara porquê vc vai perder todas as suas roupas, kkkk low carb é punk mesmo se seguir certinho principalmente no começo de restringir os carbs a coisa anda mesmo não tem choro e nem vela, já to te seguindo pra acompanhar. Felicidades 🙌 tamo junto !💪
2019년 09월 21일 작성이: FJMPontes
|
@FJMPontes kkkkk tomara mesmo! Vou pesquisar muito bem e fazer a risca, eu quero e vou emagrecer! Muito obrigada pela dica!
2019년 09월 21일 작성이: Lawliet (L)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|