2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1252 kcal
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지방: 25.89g | 단백질: 79.32g | 탄수화물: 181.99g.
점심 식사: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, レーズン黒糖ふくれ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ニンジン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, レタス, キャベツ, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, マダラ, 白子, にんにく, ポン酢. 간식/기타: 甘露メロン, あんドーナツ ケーキタイプ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1551 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 12 분, 읽기 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 8 분. 더보기
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안정된 체중
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