2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1931 kcal
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지방: 69.91g | 단백질: 90.38g | 탄수화물: 163.49g.
아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger Chicken Breast Tenders. 저녁 식사: Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad, Tomato Soup, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 간식/기타: Sam's Choice Nature Trail Mix, Beer. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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