2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1628 kcal
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지방: 32.81g | 단백질: 97.79g | 탄수화물: 242.91g.
점심 식사: レーズン黒糖ふくれ, レーズン黒糖ふくれ, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, バニラソース, トップバリュー もやし, ダンプフヌーデル. 저녁 식사: 小松菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ポン酢, しらたき, マダラ, 白子, 長ねぎ, 白菜, 粉唐辛子 コチュカル, ししとう, シマヤ だしの素, にんにく. 간식/기타: レーズン黒糖ふくれ, プルーン, 和梨, クローバー ポップコーン 原料豆, よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, トリプルチョコモナカ, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1721 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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