2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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1571 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 115.39g | 탄수화물: 181.97g.
아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap. 저녁 식사: Zucchini , Green String Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Lensi Black Bean Pasta, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. 간식/기타: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2086 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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