2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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1407 kcal
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지방: 50.12g | 단백질: 55.53g | 탄수화물: 193.30g.
점심 식사: 青華堂 雪花青, キュウリの漬物, ごま油, コーヒー, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, バニラソース, ダンプフヌーデル, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ジョンソンヴィル ソーセージ ホット&スパイシー, セブンイレブン えだまめ塩味, ししとう, 粉唐辛子 コチュカル, モロヘイヤ, にんにく, トマト, シマヤ だしの素, きゅうり, 大根, ごま油, エノキ, 焼き鳥, 醤油. 간식/기타: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 甘露メロン, 甘露メロン, トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト. 더보기
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1655 kcal
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운동:
筋トレストレ - 24 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 13 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 23 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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