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그저께, 어제 양 이틀간 하루 한끼씩만 먹었다 특히 어제는 교육실 간식도 안먹고 딱 점심 한끼와 믹스커피 1잔, 엊저녁에는 치즈 1장만 먹었다 엊저녁 취침 전 67.4kg 였는데 정말 밤 사이에 쭉 빠졌다 역시 간식,야식을 끊고 잠을 잘 자야하나 보다
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66.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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2075 kcal
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지방: 67.07g | 단백질: 122.35g | 탄수화물: 245.72g.
점심 식사: 순두부찌개, 깻잎장아찌, 소불고기, 밥, 상추, 무생채, 총각김치, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. 저녁 식사: 배추된장국, 김치, 낙지볶음, 밥. 간식/기타: 쥐포, 가나 가나 초코바, 귤. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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