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D+6
아침공복
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57 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1946 kcal
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지방: 131.03g | 단백질: 80.97g | 탄수화물: 119.42g.
아침 식사: 노브랜드 플레인 요거트, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리. 점심 식사: 사조 스노우 크랩 킹, 양배추, 오이, 남양 드빈치치즈, 계란후라이, 양파, 방울 토마토, 양상추. 저녁 식사: 팽이버섯, 두부, 동원 동원참치, 계란후라이, 사조 스노우 크랩 킹, 남양 드빈치치즈, 방울 토마토, 양파, 양배추. 간식/기타: 아몬드, NOW 브라질너트, Gemez Enaak, Navitas 카카오닙스, 카누 디카페인, 매일 생크림. 더보기
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1463 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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