dlegend12님의 저널, 2019년 09월 14일

10.13 보디빌딩대회

65.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:

1553 kcal

지방: 37.12g | 단백질: 205.76g | 탄수화물: 92.29g. 아침 식사: 하림 하얀속살 닭가슴살, 햇반 발아현미밥. 점심 식사: 삼양식품 반숙란. 저녁 식사: 닭가슴살, 밤고구마. 간식/기타: 몬스터 몬스터 블랜드, 아이스 아메리카노. 더보기

2380 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.3 kg 감소하기

8명이 응원합니다 응원하기

와..대회😲😲 대단하십니다👍

2019년 09월 14일 작성이: seona93

👍🏻👍🏻

2019년 09월 14일 작성이: hobodon (호주부)

@hobodon 화이팅하겠습니다!

2019년 09월 15일 작성이: dlegend12

@seona93 열심히 할게요 ㅠㅠ 근데 사진공유는 어찌하죠?

2019년 09월 15일 작성이: dlegend12

응원합니다!!!

2019년 09월 15일 작성이: summer1004

사진은 다이어리 쓰시면서 글도 쓰고 사진 첨부가 가능합니다. 그러면 댓글도 그 글에 달리게 되죠. 🙂

2019년 09월 15일 작성이: hobodon (호주부)

고맙습니다 써머천사님

2019년 09월 15일 작성이: dlegend12

Hobodon 이제 터득했어요! 워낙 어플에 어두워서 ..감사합니다

2019년 09월 15일 작성이: dlegend12

아무래도 이 앱의 주기능은 칼로리 계산이고, sns 기능은 부수적이라 보시면 됩니다. 그래서 선계산 후sns라 생각하심 쉽습니다. 🤞🏻🙂

2019년 09월 15일 작성이: hobodon (호주부)

보디빌딩대회라니 두근거리면서 긴장감이 나네요 퐛팅하세요 우승!!

2019년 09월 15일 작성이: DieS2

@DieS2 감사합니다 저에게도 큰 도전이라 설레네요 열심히 하겠습니다

2019년 09월 15일 작성이: dlegend12


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