2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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1978 kcal
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지방: 56.04g | 단백질: 183.08g | 탄수화물: 185.49g.
아침 식사: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Chick-fil-A Grilled Chicken Club Sandwich. 저녁 식사: Wellshire Farms Chorizo Pork Sausage, Hummus, White Rice, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Pita Bread, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Shatila Baklava. 더보기
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1950 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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