2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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1505 kcal
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지방: 65.79g | 단백질: 55.54g | 탄수화물: 184.74g.
점심 식사: リョーユーパン DRくるみロール, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 玉ねぎ, トマト, 味噌, サンマ, ポン酢, 春菊, 大根, にんにく, シマヤ だしの素, 酢, イカ, きゅうり, キャベツ, オリーブ （小-特大）, 卯の花 おからの炒り煮, オリーブオイル, なす(調理前), 醤油. 간식/기타: よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, クローバー ポップコーン 原料豆, ミニッツメイド 朝の健康果実100% オレンジ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1655 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 쇼핑 - 14 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 16 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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