dlegend12님의 저널, 2019년 09월 13일

2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 3.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:

1897 kcal

지방: 47.03g | 단백질: 164.39g | 탄수화물: 210.45g. 아침 식사: 하림 하얀속살 닭가슴살. 점심 식사: 하림 하얀속살 닭가슴살, 햇반 발아현미밥. 저녁 식사: 양념갈비, 만두전골. 간식/기타: 호박고구마, 배, 롯데 비타파워, 아몬드. 더보기

2470 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 58 분, 휴식 - 12 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.7 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

dlegend12님의 체중기록

전체 내역보기

dlegend12님의 저널, 2019년 09월 13일

댓글달기

dlegend12님의 체중기록