2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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1706 kcal
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지방: 75.32g | 단백질: 158.26g | 탄수화물: 71.89g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Beef Steak, Salmon. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Marinated Beet Salad, Roasted Duck (Skin Eaten), Trader Joe's Turkey Meatballs. 간식/기타: Beer. 더보기
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1955 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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