2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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1556 kcal
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지방: 60.75g | 단백질: 80.05g | 탄수화물: 178.32g.
점심 식사: CO-OP キムチ, 焼きサケ, 山崎製パン ふんわりワッフル, 卯の花 おからの炒り煮, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 業務スーパー オートミール, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ホクト エリンギ, にら, 青梗菜, オイスターソース, トマト, 鶏のもも肉, しいたけ, 大根, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 卯の花 おからの炒り煮, 長ねぎ, トップバリュ 油揚げ, アスパラガス, イカ, キャベツ, いくら, パプリカ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, オリーブオイル. 간식/기타: 森永乳業 チョコミント とろりプリン, スイカ, nestle Banany v cokolade, トマト, ドーナツ. 더보기
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1768 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 요리 - 1 시간, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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