2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
|
1060 kcal
|
지방: 57.08g | 단백질: 85.59g | 탄수화물: 52.86g.
아침 식사: Honeycrisp Apples, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Cabot Monterey Jack Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Crowley Heavy Cream, Cauliflower . 저녁 식사: Classico Light Asiago Romano Alfredo, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Pier Port Uncooked White Shrimp, Whole Foods Market Zucchini Noodles. 간식/기타: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Hellmann's Light Mayonnaise, Nearby Eggs Grade A Extra Large Eggs, Polly-O Part Skim Mozzarella Cheese. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|