Siegels님의 저널, 2019년 09월 11일

2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
2644 kcal 지방: 96.17g | 단백질: 208.25g | 탄수화물: 174.69g.   아침 식사: Plain Yogurt, Beef Sausage Patty or Link, Plain Pancakes . 점심 식사: Roland Quail Eggs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). 저녁 식사: HEB Broccolini, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine , Beer. 더보기
1936 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 14 시간   15 분. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

19명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Siegels님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유