2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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2644 kcal
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지방: 96.17g | 단백질: 208.25g | 탄수화물: 174.69g.
아침 식사: Plain Yogurt, Beef Sausage Patty or Link, Plain Pancakes . 점심 식사: Roland Quail Eggs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). 저녁 식사: HEB Broccolini, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine , Beer. 더보기
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1936 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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