2013년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 28일:
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2474 kcal
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지방: 76.97g | 단백질: 244.97g | 탄수화물: 201.80g.
아침 식사: Roast Beef, Hard Roll, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Buffalo Chicken Breast, Smoked Whitefish (Mixed Species), Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Salsa, Pepperoni, Chicken Flavor, Green String Beans, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Bananas, Milk (Nonfat), Asian Pears, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2209 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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