2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1386 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 100.40g | 탄수화물: 149.02g.
점심 식사: 大根の水キムチ トンチミ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 山崎製パン ふんわりワッフル, 日糧製パン 大地の朝 食パン, いんげん, トップバリュー もやし. 저녁 식사: シマヤ だしの素, いくら, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ 油揚げ, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, アスパラガス, パプリカ, 玉ねぎ, キャベツ, プルーン, イカ, 卯の花 おからの炒り煮. 간식/기타: トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト, ソフトクリーム. 더보기
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1620 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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