Siegels님의 저널, 2019년 09월 10일

2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:

1873 kcal

지방: 68.16g | 단백질: 220.96g | 탄수화물: 99.00g. 아침 식사: King Arthur Flour Pecan-Cinnamon Scone Mix (with Butter & 1% Milk), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Landshire Turkey & Cheese Sandwich. 저녁 식사: Tuna Sashimi, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기

2289 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기

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