2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
|
1486 kcal
|
지방: 53.64g | 단백질: 142.51g | 탄수화물: 150.68g.
점심 식사: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, 日糧製パン 大地の朝 食パン, ゆで卵, トマト, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: オリーブオイル, キャベツ, 秋鮭, ユウキ食品 コチュジャン, ズッキーニ, 鶏がらスープストック, 大根, 味噌, 鶏のもも肉. 간식/기타: プルーン, トマト, プチ かぼちゃ大福, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
|
|
1466 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 運動 - 10 분, 읽기 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|