2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1674 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 155.91g | 탄수화물: 119.75g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cooked Carrots (from Fresh), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Baked or Broiled Salmon, Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo), Bob Evans Fried Chicken Sandwich. 간식/기타: Peach. 더보기
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1936 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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