2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1493 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 65.07g | 탄수화물: 192.90g.
점심 식사: プルーン, 岩塚製菓 味しらべ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大根の水キムチ トンチミ, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, 日糧製パン 大地の朝 食パン, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, ゆで卵. 저녁 식사: 青菜, 味噌, CO-OP キムチ, 青梗菜, 鶏がらスープストック, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン. 간식/기타: 栗饅頭, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, トップバリュ 宇治金時 かき氷, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1714 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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