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Siegels
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2013년 01월 27일
Siegels님의 저널, 2013년 01월 27일
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2013년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.0 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 27일:
2504 kcal
지방: 140.65g | 단백질: 188.01g | 탄수화물: 117.96g.
아침 식사:
Smoked Salmon, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Smoked Whitefish Salad, Bagel.
저녁 식사:
The Pounder.
간식/기타:
100% Whey Protein - Frosty Chocolate.
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2731 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 51 분.
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