dlegend12님의 저널, 2019년 09월 8일

보디빌딩시합

68 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:

1790 kcal

지방: 44.00g | 단백질: 144.50g | 탄수화물: 203.95g. 아침 식사: 켈로그사 스페셜K, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 다노샵 다노닭 미니볼, 파리바게트 옥수수식빵. 저녁 식사: 파리바게트 옥수수식빵, 세븐일레븐 롱참치샐러드김밥, 다노샵 다노닭 미니볼. 간식/기타: 켈로그사 스페셜K, 서울우유 서울우유. 더보기

2199 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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