2019년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:
|
1441 kcal
|
지방: 67.71g | 단백질: 75.30g | 탄수화물: 135.48g.
점심 식사: ブルボン ルマンド キャラメル味, 岩塚製菓 味しらべ, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, ゆで卵, カンパーニュ風ポテトブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ジンギスカン用ラム肉(肩), ピーマン, 玉ねぎ, トマト, CO-OP キムチ, オリーブオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ, 鶏のもも肉. 간식/기타: 山崎製パン 北海道産牛乳のホイップカスタードエクレア, ヤマザキ製パン まるごとバナナ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
|
|
1545 kcal
|
운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|