2013년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 26일:
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2609 kcal
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지방: 84.42g | 단백질: 238.84g | 탄수화물: 232.31g.
아침 식사: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Egg, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Whole Wheat Shorti Roll. 저녁 식사: Roast Beef Sandwich, Spinach Salad, Grilled Chicken Sandwich (No Mayo), Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2265 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 12.1 kg 증가하기
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