2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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2034 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 176.40g | 탄수화물: 157.51g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. 점심 식사: Panera Bread Chicken Noodle Soup, Soft Tofu (Nigari) (with Calcium Sulfate and Magnesium Chloride) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. 더보기
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1928 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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