2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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1463 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 57.99g | 탄수화물: 218.98g.
점심 식사: 青華堂 雪花青, コーヒー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ゆで卵, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 卯の花 おからの炒り煮, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 味の素 ほんだし, 米丁堂 トッポッキ, さつま揚げ, ぶなしめじ, 醤油, キャベツ, 玉ねぎ, 人参, ゆで卵, だいこん, オットゥギ コリコムタン オックステールスープ, 長ねぎ. 간식/기타: コカコーラ コカコーラゼロ, 業務スーパー ポップコーンの素 ハラペーニョ, 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, プルーン, 枝豆. 더보기
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1410 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 3 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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