2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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2144 kcal
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지방: 102.28g | 단백질: 68.02g | 탄수화물: 257.98g.
아침 식사: 문치즈 문치즈 페퍼잭, 팔레오 햄프씨드, Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 냉동 블루베리, 아몬드, 그릭요거트, 해독주스. 점심 식사: 귤, 열무김치, 호박볶음, 잡곡밥. 저녁 식사: 아보카도, 상추, 된장찌개, 잡곡밥, 소고기 갈비살 바베큐 (소스바름), 목살구이. 간식/기타: 크로와상, Malee 코코넛워터, 다신 단백할시간 딸기, 문치즈 문치즈 고다, 그릭요거트, UCC 블랙커피, 레몬즙. 더보기
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1950 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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