2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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2006 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 171.81g | 탄수화물: 177.84g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Old El Paso Carne Asada Steak Bowl. 저녁 식사: Wegmans Corn on the Cob, Baked or Broiled Salmon, Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Sweet Potato . 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Peach, Peach, Beer. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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