2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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1338 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 74.56g | 탄수화물: 160.91g.
아침 식사: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Bio Sojamilch. 점심 식사: Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen , Quorn Vegetarische Fajita Streifen. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Trocken Geriebener Parmesan, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Wagner Rustipani Hähnchenbrust. 간식/기타: Himbeeren, Milbona Magerquark, Ei, Wasa Vollkorn. 더보기
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1741 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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