2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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1642 kcal
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지방: 70.98g | 단백질: 67.39g | 탄수화물: 182.87g.
점심 식사: プルーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チーズケーキ, 卯の花 おからの炒り煮, カンパーニュ風ポテトブレッド, トップバリュー もやし. 저녁 식사: トマト, 海苔, せり セリ 芹, シソ, ハウス食品 しそ梅, わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, マグロ, しめじ, CO-OP キムチ, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, にんにく, うなぎの蒲焼き. 간식/기타: 青華堂 雪花青, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, コーヒー. 더보기
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1643 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ有酸素 - 48 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 23 분, 쇼핑 - 47 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 16 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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