2013년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 25일:
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2637 kcal
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지방: 99.28g | 단백질: 193.83g | 탄수화물: 235.99g.
아침 식사: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Vegetable Beef Soup, 6" Italian BMT. 저녁 식사: Hot and Sour Soup, Ma Po Tofu, Pepper Steak, Chicken Breast, Cashew Chicken, Pork Fried Rice. 간식/기타: Beef Jerky, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2530 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 53 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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