2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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1484 kcal
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지방: 50.02g | 단백질: 77.00g | 탄수화물: 165.38g.
점심 식사: コーヒー, ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 味の素 甜麺醤, マグロ, しめじ, 卯の花 おからの炒り煮, 豚バラ肉, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん, にんにく. 간식/기타: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, 明治 スーパーカップ マンゴー杏仁. 더보기
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1820 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 정원 일 (원예) - 13 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 滝汗 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 52 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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