2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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1351 kcal
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지방: 83.26g | 단백질: 85.51g | 탄수화물: 64.30g.
아침 식사: 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진, 냉동 딸기, 피코크 유기농 요구르트 플레인, 냉동 블루베리, 달걀, 쟌슨빌 브렉퍼스트. 점심 식사: 웨스트골드 무염 버터, 혼합 야채 요리(옥수수, 리마 콩, 콩, 녹색 콩, 당근), 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). 저녁 식사: 웨스트골드 무염 버터, 양파, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달걀. 간식/기타: Lindt 엑설런스 다크 70%, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 찐빵. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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