2019년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
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1424 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 103.97g | 탄수화물: 146.80g.
점심 식사: チーズケーキ, マスゼン みつまめ付属 あんこ, バター, プルーン, ゆで卵, コーヒー, 山崎製パン スイートバター風味ブレッド, 本マグロ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 豚バラ肉, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 小松菜, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, にんにく, 玉ねぎ, 大根, 味の素 ほんだし, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, マグロの刺身. 간식/기타: 卯の花 おからの炒り煮, トマト, プルーン, ブルボン ミニ ルマンド キャラメル, テラビータ トリフチョコレート, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1717 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 16 분, 滝汗 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 39 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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