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어제의 실천
1. 저녁 6시 30분 이후 금식
2. 물 1.5리터 마시기
3. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기
4. 운동은 쉼
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54 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
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1150 kcal
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지방: 28.42g | 단백질: 44.73g | 탄수화물: 177.88g.
아침 식사: 물. 점심 식사: 물, 물, 멜론 (머스크멜론), 병아리 콩, 찐고구마. 저녁 식사: 해태 부라보바 피스타치오, 꽃빵, 고추잡채, 탕수육, 짬뽕, 차돌짬뽕, 삶은 계란. 더보기
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1372 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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