2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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2202 kcal
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지방: 87.07g | 단백질: 91.65g | 탄수화물: 188.53g.
아침 식사: Peach, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 점심 식사: Sweet Potato , Domino's Pizza Cheesy Bread, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. 간식/기타: Red Robin Coors Light, Beer, Seagram's Calypso Colada. 더보기
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1939 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
You are on a roll, siegels! 👍👍
2019년 08월 31일 작성이: jengetfit123
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