2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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1306 kcal
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지방: 28.23g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 182.66g.
아침 식사: Milbona Magerquark, Haferflocken, Erdbeeren. 점심 식사: Himbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, DM Bio Falafel , Milbona Magerquark, Eisbergsalat. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Eiscreme, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). 더보기
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1605 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 12 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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