galaxy.toughts님의 저널, 2019년 08월 29일

2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
43.8 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:
1301 kcal 지방: 31.39g | 단백질: 74.22g | 탄수화물: 174.16g.   아침 식사: Aldi Original Griechischer Feta, Tomaten, Rucola , Räucherlachs, Kamps Roggenbrötchen. 점심 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Dilek Gekochte Kichererbsen, Zwiebeln, Süßkartoffel, Karotten, Tomatenmark. 저녁 식사: Milbona Magerquark, Aldi Original Griechischer Feta, DM Bio Falafel , Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Pita Taschen. 간식/기타: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Ei. 더보기
1616 kcal 운동: 수영 (중간속도) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
안정된 체중

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