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Siegels
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2019년 08월 28일
Siegels님의 저널, 2019년 08월 28일
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2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 28일:
1379 kcal
지방: 52.16g | 단백질: 109.64g | 탄수화물: 89.82g.
아침 식사:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container).
점심 식사:
Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip, Arnold Flatbread, Tender Greens Flat Iron Steak Salad.
저녁 식사:
Cooked Salmon, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine.
간식/기타:
Beer.
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1939 kcal
운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분.
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