2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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1290 kcal
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지방: 25.87g | 단백질: 80.97g | 탄수화물: 178.73g.
아침 식사: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Dinkel Haferflocken, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt). 점심 식사: Himbeeren, Fricopan Dinkelbrötchen, Philadelphia Kräuter, Räucher Tofu, Kopfsalat, Tomaten. 저녁 식사: REWE Sonnenmais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Gyros . 간식/기타: DM Bio Amaranth Gepufft, Sun Snacks Gebackene Chips, Himbeeren, Milbona Magerquark. 더보기
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1640 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 수영 (빠른속도) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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