2013년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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2310 kcal
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지방: 56.81g | 단백질: 219.51g | 탄수화물: 194.94g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Pesto Sauce, Grapes, Chicken Breast, Hard Roll. 저녁 식사: Chophouse Steak Flatbread Melts, Chili Con Carne with Beans, Organic Mushroom & Onion Polenta, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2665 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 57 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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