2019년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
|
1531 kcal
|
지방: 77.93g | 단백질: 54.89g | 탄수화물: 151.96g.
점심 식사: チーズケーキ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 焼き鳥, カンパーニュ風ポテトブレッド, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 中田園 むろだし もやし. 저녁 식사: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, マヨネーズ, 人参, 辛子明太子, コープ もめん豆腐, フランクフルト, 焼き鳥, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 水菜, 味の素 ほんだし, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン. 간식/기타: オハヨー ジャージー牛乳ソフト, 柳月 濃厚ガーデンプリン. 더보기
|
|
1858 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 17 분, 쇼핑 - 6 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 滝汗 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 2 분. 더보기
|
안정된 체중
|