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혈당 123 ㅠㅠ , 혈압 112/80 (놉다 약을변경하니가 오라가내 ㅠㅠ) ,맥박 70
휴~~~오늘서부더 탄수화물양을 쭐려야하갯다 (현지 carb+sugar 250 정도 결과는 당이올라간다) 지방으로 교채
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84.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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1778 kcal
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지방: 71.88g | 단백질: 51.92g | 탄수화물: 226.29g.
아침 식사: Wasa Mehrkorn (Multi Grain) Crispbread (Correct Data), Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added) , Clement Faugier Chestnut Spread (Creme De Marrons Del Ardeche), Philadelphia Original Cream Cheese, N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium. 점심 식사: GNC Triple Strength Fish Oil, CJ 짜장소스, Onions , 노브랜드 김밥용 맛단무지, Korean Sweet and Sour Pork, Cos or Romaine Lettuce , Thai Soysauce Rice Noodle Stir Fried with Mushroom&Egg,ผัดซีอิ้วเห็ด. 저녁 식사: Sugar, Garlic , Fish Sauce, Oyster Sauce , Thai Water Mimosa ผักกะเฉด, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Thai Tumeric Pork Grill ,Pork Satay, หมูสะเต๊ะ, Fried Battered Fish, Thai Fish Cakes. 간식/기타: Pomegranate Juice, Banana Muffins, Almond Cookie. 더보기
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2202 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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